Участникам предлагают показать упражнение из «космического» набора
По данным опубликованных материалов, конкурс открыт для всех желающих. Для участия нужно записать вертикальный ролик, где выполняется одно из физических упражнений, входящих в перечень нормативов подготовки космонавтов.
Среди примеров названы бег, подтягивания, прыжок в длину с места, плавание, наклон вперёд и упражнение «угол в упоре». Также допускается другой вид физической активности. Готовое видео предлагается разместить на личной странице во «ВКонтакте» под музыкальный трек рекламной кампании «Глаза боятся — руки делают» и добавить хештег #спортпростокосмос.
Отдельно сообщается, что конкурс проходит в рамках рекламной кампании государственной программы «Спорт России» «Глаза боятся — руки делают». ИА «Чечня Сегодня» также сообщало, что конкурс Минспорта и Роскосмоса поддержали космонавты с борта МКС.
Почему это может быть полезно для тренировок
Практический смысл конкурса — в простом входе: участнику не требуется сложный инвентарь, если он выбирает, например, бег, подтягивания, прыжок с места, наклон вперёд или упражнение на удержание корпуса. Такой формат может подойти тем, кто давно собирался вернуться к регулярной активности, но откладывал старт.
При этом набор упражнений показывает разные стороны подготовки: выносливость, силу, гибкость, координацию и контроль корпуса. Для любительских тренировок это удобный ориентир: можно не ограничиваться одним видом нагрузки, а посмотреть, где есть явный перекос. Например, человек может уверенно бегать, но испытывать сложности с подтягиваниями или удержанием «угла в упоре». Или, наоборот, иметь силовую базу, но редко работать над гибкостью.
Важно не воспринимать конкурсный ролик как повод резко повышать нагрузку ради красивого видео. Если упражнение давно не выполнялось, разумнее выбрать доступный вариант физической активности и записать его в контролируемом темпе. Новостной повод здесь скорее мотивирующий: начать тренировку «сегодня», как отметил министр спорта России и председатель Олимпийского комитета России Михаил Дегтярёв, чем пытаться за один день показать максимум.
Призы и что отслеживать дальше
Согласно опубликованной информации, победителя в возрасте от 14 до 18 лет ждёт экскурсия в Центр подготовки космонавтов имени Юрия Гагарина. Совершеннолетний победитель получит возможность принять участие в тренировке вместе с космонавтами. Финалисты также должны получить памятные призы от Министерства спорта России и Госкорпорации «Роскосмос».
Итоги конкурса, как сообщается, подведут 3 августа 2026 года. До этого участникам стоит следить за сроками публикации роликов и условиями размещения во «ВКонтакте»: в материалах отдельно указаны музыкальный трек кампании и хештег #спортпростокосмос.
Что пока остаётся за рамками опубликованной информации в доступных материалах: подробные критерии оценки роликов, состав жюри и порядок выбора финалистов. Поэтому тем, кто планирует участие всерьёз, стоит ориентироваться на официальные разъяснения организаторов и не откладывать съёмку на последний момент.